7ヶ月後までにさやいんげんとオレンジで－３キロ

7ヶ月後はさやいんげんとオレンジのサラダでマイナス３キロを目標 としています。
就寝2時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラ をやめるとか。
容易ですが効果ありですよ。
晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。
小林製薬で栄養補助食品が格安で売っていたので最近は幸せ気分。
昔の先輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易 にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の16分前に飴を舐めることです。
少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調整でき、地味ながら効果はありますよ。
ケーキ が好きでダイエットのご褒美として毎週水曜日の昼飯 はガッツリ食べます。
意志が弱いと大変なですね。