夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。毎日生活を便利にしてくれるコンビニですが、痩身中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。おやつには納豆と緑茶なんかが健康的なのではないでしょうかね。食欲をコントロールできれば痩身を制することが出来るのですが、無理？何ｋｇ痩せたということでなく、できれば減量そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。

2013-11-13

コスメと水分について

乳液をはじめとしたコスメにはいろいろな利用感のものがあるので、皮膚の調子に合わせて選択すればよいです。そしてほとんどの場合、角質層の奥深くまで浸透する乳液は、潤いに満ちた透明感のある素肌をひきだす活動があるところが良い点なのですね。

保湿剤としてはクリームまたは乳液だけではなく、なるべくセラミドやNMFという養分配合の美容液を活用するとよいらしいです。そうそう、コスメは見本をもらったら、とりあえず4日は活用してみて判断してください。

どっちにしろ、きっちりした睡眠は華美なお肌のためにはなかなか大切な要因ですので、要はしっかり寝ましょう。スキンの弾力を維持するのに必要な養分のコラーゲンやエラスチンを摂取するのも最高でしょう。

お友達同士で使用した感想を見直ししあう事などをお奨めします。

2013-11-10

食材を制御しよう

私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の働きがいいのかもしれません。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分のプロポーションを見て、現状を意識するようにして、肥満解消の動機を継続しています。

同僚の仲間には、おからクッキーで8ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。用心しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。Ｌカルニチンの効能で、容易なエクササイズでも汗ばむ感じがあり，これが楽しくて水泳も積極的にやってます。 4ヶ月後はかぶとオレンジのサラダでマイナス３キロを理想としています。

そういえば現在は体内が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。ちなみに、栄養不足や加工食品とかを過剰に補うことで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。近頃のぜい肉量を測定して、それを消費するにはどれくらいの運動が必要か？を考えてみるとしますか。

2013-11-06

たまご納豆ご飯

この時の「たまご」は「卵」だと思いますか？「玉子」だと思いますか？

これは、多分・・・おそらくですが「卵」です。

生たまごだからです。

殻から料理した場合は「卵」で、焼いたものは玉子になるそうです。

３０年間そんなことに気が付かなかったという話をしてたら、

「機」と「器」も使い方がわからないとか、たくさん出て来ました。

そう考えると、外国人の人が日本語を勉強するって本当に大変だと思います。

国語は、高校３年生まで習い続けても、読めなかったり書けなかったりする漢字があるんですから。

それを外国人の方が、２～３年でひらがなから漢字まで勉強するって本当にすごいことだと思います。

大学入試で、外人は違う問題が出るのか聞いたら、外人も日本人もまったく同じ問題らしいです。日本人でも受からないのに。

本当に努力してますね。